טיפול פסיכולוגי קצר מועד לשיפור הרווחה הנפשית

במהלך העשור האחרון חלה עליה במספר האנשים הפונים אל טיפול פסיכולוגי כדרך לשפר את איכות החיים שלהם. בניגוד לעבר, שבו טיפול פסיכולוגי היה ידוע מתי הוא מתחיל ולא היה ידוע מתי הוא מסתיים, היום קיימות שיטות לטיפול פסיכולוגי ממוקד- טיפול פסיכולוגי קצר מועד.

טיפול פסיכולוגי קצר מועד- כמה זה "קצר"?

המונח טיפול פסיכולוגי קצר מועד מתייחס למשך הזמן שהטיפול הפסיכולוגי נמשך יחסית לשיטות טיפול פסיכולוגי מקובלות. טיפול פסיכולוגי קצר מועד נמשך החל ממספר פגישות ועד ל- 20 פגישות.

במה מטפלים בטיפול פסיכולוגי קצר מועד?

טיפול פסיכולוגי קצר מועד אינו מנסה לבצע מהפכות ושינויים דרמטיים באישיות ומהלך חייו של המטופל. טיפול פסיכולוגי קצר מועד הוא טיפול פסיכולוגי ממוקד מטרה. בטיפול פסיכולוגי קצר מועד, המטפל והמטופל שמים להם מטרה משותפת ברורה שעליה יעבדו יחד בזמן הפגישות הטיפוליות. טיפול פסיכולוגי שכזה יכול להיות טיפול בחרדות, שבו המטפל ישים למטרה להתגבר על התחושה של החרדה, המתח היומי וחרדת הציפייה לגורם מעורר החרדה.

טיפול קצר מועד יכול להתבצע במספר שיטות טיפול. טיפול קוגניטיבי התנהגותי למשל, הוא שיטת טיפול שמוכרת כשיטת טיפול קצר מועד (אם כי היא גם מיושמת כשיטת טיפול פסיכולוגי ארוך טווח). יחד עם זאת, קיימות גם שיטות טיפול פסיכולוגי קצר מועד שעושות שימוש בטכניקות מתוך הפסיכותרפיה הדינאמית לשם טיפול ב"מחסומים" שונים שמונעים את ההתפתחות האישית והריגשית.
טיפול פסיכולוגי קצר מועד יכול לשמש גם כטיפול במצבי משבר כגון לאחר פיטורין או לאחר מות קרוב משפחה. בטיפול קצר מועד זה, הדגש מושם על חזרה לתיפקוד הרגיל, הנורמלי, תוך חיזוק הכוחות הפנימיים.

טיפול פסיכולוגי קצר מועד יכול להיות יעיל מאוד ולא פחות אפקטיבי משיטות טיפול פסיכולוגי אחרות, בתנאי שהמטפל ידע להגדיר את הבעיה ולשים עליה את הדגש בזמן הטיפול עצמו.

במידה ואתה רואה שאתה במצוקה, אתה בדיכאון או סובל מחרדה, אתה במשבר בגלל נסיבות חיים, ד"ר חיים שם דוד נמצא כאן בשבילך.